Actividades de entrenamiento de los niños

by admin 07/17/2012

Actividades de entrenamiento de los niños

La obesidad infantil es una epidemia de salud que puede evitarse fácilmente. Mantener a los niños sanos en su mente, cuerpo y espíritu es tan simple como apagar la TV, computadora o videojuegos y obtener activa en una divertida forma. El cirujano general de la nación recomienda que los niños bajarse por lo menos 60 minutos de actividad al día para mantener un estilo de vida saludable y más si están tratando de perder peso o mantener el peso. Mantenerse activo ayuda a un niño desarrollar autoestima, alejar la depresión y alejarse de los problemas relacionados con la obesidad. De bebés y niños pequeños a los preadolescentes y adolescentes, hay niveles adecuados de actividad física que su hijo se puede hacer para mantenerse sano y fuerte.

Ejercicios para bebés

Incluso los bebés requieren actividad física. Les ayuda a desarrollar fuerza, coordinación y función cerebral. También proporciona un momento de unión entre niño y padres. Bebés, tienen empuje contra las manos con sus pies mientras que están mintiendo en su parte posterior. A medida que envejecen, alentar a voltearse y barriga tiempo para fortalecer su base. Compruebe su estudio de yoga local salud club para clases o comprar un DVD en línea. Inscribir a usted y su bebé en una clase de natación. Los bebés son nadadores nacidos naturales y toman el agua fácilmente mientras que siendo niños.

Entrenamientos para niños pequeños

Los niños pequeños tienen infinitas cantidades de energía que puede canalizarse fácilmente en diversión y entrenamientos vigorosos. Camas elásticas para niños pequeños hacen una gran herramienta de trabajo, y los niños les encantan. Fomentar su poco uno para bailar, correr, saltar y caer como un medio de ejercer. El yoga es también un divertido relajante todo entrenamiento que puede ser adaptado para satisfacer las necesidades de infantes y preescolares. Consulte con su locales Departamento de parques y recreación, así. A menudo tienen clases de volteo o abrir gimnasios específicamente para este grupo de edad.

Entrenamientos para preescolares

Hay juegos y actividades que puedes hacer con tu preescolar que disfrazan el entrenamiento como juego. Tienen tu edad preescolar decorar una ventana exterior con jabones de colores y tenerla después lávelo con una esponja y agua. Le doy un murciélago galleta y un globo de saltar y ver lo rápido puede pop. Un juego de persecución, a través de la regadera, montar un triciclo o saltar en un trampolín, que proporcionan una buena dosis de juego y ejercicio.

Hacer ejercicio para los niños primaria

Cuando un niño entra en este grupo de edad, muchas oportunidades están disponibles. Deportes organizados, gimnasia, artes marciales, clubes de natación, clases de patinaje sobre hielo, yoga y danza son excelentes maneras de obtener una rutina de ejercicios para un niño en edad primaria. Comprobar con estudios locales de baile y yoga, parques y departamentos de recreación y escuelas deportivas y clubes. También hay un montón de actividades que se pueden hacer en casa. Configurar una búsqueda del tesoro por toda la casa o fuera. Vea cómo rápidamente su hijo puede encontrar todos los elementos ocultos. Lugar alto y bajo para animar a mucha flexión y estiramiento. Le dan un premio extra si corre de un lugar a otro. Otras opciones son pedir a su hijo a realizar un espectáculo de danza para ti, o imitar a su estrella de rock favorita, crear una carrera de obstáculos de artículos para el hogar, o ir al parque y juego freeze tag o chase, todo lo que recibe al niño en movimiento.

Entrenamientos para los preadolescentes y adolescentes

Este grupo de edad puede ser difícil motivar a la hora de trabajar hacia fuera. Entretenimiento electrónico es fácilmente accesible y orientado hacia este grupo de edad, pero hay cosas que pueden hacer que no son entrenamientos tradicionales, lo que es divertido y entretenido al mismo tiempo. Utilice la tendencia actual de la electrónica para obtener su pre-adolescente y adolescente en movimiento. Consolas tienen juegos de video de diferentes ejercicios que combinan la diversión de juego con actividad física, mientras que la música de danza popular puede ser la inspiración necesaria para levantarse a un adolescente y mover. Usted como padre puede combinar lista de su tarea con actividades físicas. Cortar el césped, cavar hoyos o zanjas, lavar coches o lavar las ventanas exterior podrían ser todas las cosas los niños hacen para ganar dinero extra un poco gasto durante un entrenamiento. Deportes organizados, yoga, gimnasios y otras actividades de grupo que incluyen sesiones de ejercicio físicos es una manera de asegurar su adolescente es ser saludable al mismo tiempo alimentar su naturaleza social.

Entrenamientos para usted

Los niños son maestros en copiar lo que haces en lugar de lo que dices. Si desea que sus hijos a vivir estilos de vida saludables y activadas, necesita ser el ejemplo para seguir. A partir de un regimiento de entrenamiento de toda la familia es una gran manera de demostrar a su familia lo que se ve y se siente como estar saludable y cómo entra en actividad física y los entrenamientos a lo largo de su día. Algunas ideas de entrenamiento familiar de grupo son ir para una caminata; Alquilar un barco de paddle en un parque o un lago; inscribirse en un gimnasio, clase de yoga o una clase de kick-boxing ir a jugar al golf; todas las noches pasear después de cenar; jugar baloncesto, fútbol o béisbol juntos; o hasta escalada en roca. Una familia que juntos se mantiene sano y feliz juntos.

Related posts