Ácido lipoico para bajar de peso

by admin 12/15/2010

Una cosa puede estar seguro de si un programa de pérdida de peso no funciona para usted, siempre hay otro. Personas incluso encuentran pérdida de peso ayuda en medicamentos y suplementos que no están diseñados para bajar de peso. Tal es el caso del ácido lipoico

Ácido lipoico

Lipoico ácido (o ácido alfa-lipoico o ácido tióctico) es un ácido graso saturado de cadena corta con dos átomos de azufre. Actúa como un antioxidante que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Su papel principal es aumentar el glutatión, un antioxidante de gran alcance. Se puede encontrar en pequeñas cantidades en muchos alimentos, especialmente verduras, patatas y carne de órganos.

Investigación

Investigación en Corea estudiaron ratas obesas. Durante un estudio de 14 semanas, las ratas fueron alimentadas con una dieta que contenía el equivalente humano de 600 mg de ácido lipoico y un grupo de control no recibió ningún ácido lipoico. El grupo de control tenía un peso de 47 por ciento de ganar mientras que las ratas que recibieron ácido lipoico ganaron sólo el 18 por ciento. Los investigadores también encontraron una reducción de azúcar en la sangre y los niveles de ácidos grasos libres de las ratas. Los resultados han sido confirmados por otras investigaciones, como un estudio de 2008 en el Instituto de Linus Pauling y el Colegio de medicina veterinaria en la Universidad Estatal de Oregon y el Departamento de medicina de la Universidad de Washington. No ha habido ningún estudio del efecto del ácido alfa-lipóico en la pérdida de peso en los seres humanos a partir de 2009 y las pruebas en este momento son anecdótica.

Conservar el músculo

Ácido alfa lipoico es popular entre los culturistas porque no tienen que sacrificar masa muscular para perder grasa. Esto es porque el ácido alfa lipoico ayuda a glucosa en la sangre directa en las células del músculo en lugar de las células de grasa. Esto realmente aumentará tamaño muscular mientras ayuda al cuerpo a arrojar grasa.

Dosis

Tomará varias semanas de tomar ácido alfa-lipóico antes de empezar a ver una diferencia. Rango de dosis de 600 a 1.800 mg al día, extendido en tres dosis. Esta gama se recomienda para personas que buscan ayuda con diabetes y atheroschlerosis, según www.nutrasanus.com. Pérdida de peso es un beneficio de parte del suplemento, así que si de lo contrario son sanos, una dosis en el extremo inferior debe ser suficiente para ayudar a la pérdida de peso.

Efectos secundarios

Ácido alfa lipoico no tiene importantes efectos secundarios. Cuanto mayor sea la dosis, lo más probable es experimente náuseas o malestar estomacal. Dosis más altas también pueden causar baja azúcar en la sangre, que podría crear una sensación de lentitud.

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