Acerca de desintoxicación del cuerpo

by admin 06/14/2014

Acerca de desintoxicación del cuerpo

Todos los días, cuerpo de una persona toma de toxinas a través de los alimentos que come. Muchos profesionales de la salud dicen que la acumulación de estas toxinas puede conducir a una amplia variedad de enfermedades y condiciones médicas, incluyendo ataques al corazón y cáncer. Como resultado, un número creciente de personas desintoxicación ahora sus cuerpos usando una variedad de métodos. Elegir la forma de desintoxicación que mejor adapte a su estilo de vida.

Ayuno de jugo

Un jugo rápido consiste en una ingesta de 1 a 3 días de jugos de frutas y vegetales crudos orgánicos, así como ocho vasos de agua al día. Jugo se considera una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, que pueden limpiar y regenerar el cuerpo. Fruta cruda y jugos vegetales son las vitaminas necesarias, minerales, enzimas, grasas y proteínas necesarias para mantener el cuerpo energizado. Beba el jugo, que haces fresco con un exprimidor o compro en una tienda de alimentos saludables, durante todo el día. El jugo se puede hacer de estas verduras como zanahorias, espinacas, apio y col y frutas como las manzanas y los arándanos. A menudo, los cítricos no son sugeridos. Beber 32 a 64 onzas de jugo diario, pero pare si le mareados o con náusea o dolores de cabeza. No rápido si estás embarazada, enfermería o si tiene diabetes, baja azúcar en la sangre, inmunodeficiencia, enfermedad del riñón o hígado, colitis o presión arterial baja. Siempre consulte con un profesional de la salud si tienes alguna duda o pregunta.

Comida alternativa

Una alternativa menos extrema, pero eficaz, para un jugo rápido es una dieta de desintoxicación, que contiene alimentos ricos en fibra y agua que eliminan toxinas a través de aumento de deposiciones y micción. Una dieta diaria de la muestra comienza con frutas frescas para el desayuno, como naranjas, kiwis, manzana y pomelo. Dátiles frescos, pasas secas, lechuga, apio, uvas y peras son para el almuerzo, seguido unas horas más tarde con un vaso grande de jugo de zanahoria para un aperitivo. Cena puede ser una gran ensalada de zanahorias, col, lechuga, pepinos y pimientos con un aderezo de tomate, aguacate y aceite de oliva. La ensalada se puede rematar con semillas y frutos secos sin sal. Algunas personas también comen pescado al vapor y verduras para la cena, que puede ser más relleno.

Ayurveda

Ayurveda es otra forma común de la limpieza del colon. Sus raíces derivan hacia atrás 5,000 años a una medicina India Védica que utiliza una solución de hierbas para eliminar naturalmente el cuerpo de la enfermedad. El principal concepto en Ayurveda es que el cuerpo se rige por tres formas principales de energía que los entornos internos y externos de control. Estos son conocidos como movimiento, transformación y estructura; en sánscrito, se llaman vata (viento), pitta (fuego) y kapha (tierra). Cada persona tiene una cantidad diferente de estos tres poderes en su cuerpo. Delgado, enérgica y entusiasta de la gente tiene más vata. Individuos que tienen más de la fuerza pitta generalmente están estructurados, meta-orientado y tienen vigor para vivir. Cuando kapha predomina en un cuerpo, la persona es más relajado y nutrido.Profesionales de Ayurveda recomiendan triphala, que consiste en la tres hierbas haritaki y bibhitaki de amalaki, para la limpieza del colon. Cada una de estas hierbas tiene características especiales que ayudan a eliminar las toxinas corporales, así como aliviar condiciones tales como síndrome de intestino irritable.

Prevención/solución

Es mejor para la desintoxicación de su cuerpo sobre una base diaria durante todo el año. Esto se puede hacer por comer alimentos ricos en fibra, tales como una dieta rica en frutas, vegetales y granos sin procesar. Manténgase alejado de alimentos enlatados, azúcar, grasas y procesados. Asegúrese de que tener las necesarias vitaminas y nutrientes para su edad, género y estilo de vida. Junto con una dieta apropiada, el ejercicio es siempre un ingrediente esencial. Como mínimo, tienen 20 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana. Muchas personas encuentran que el yoga es una forma valiosa para mantener la mente y el cuerpo libre de contaminantes y estrés. Otros practican una forma de respiración profunda o la autohipnosis. Cada persona tiene una manera diferente para liberar el cuerpo de contaminantes diariamente. El objetivo es encontrar un método que te haga sentir cómoda y que se siga con regularidad.

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