Aceite de pescado y ácido fólico dieta Bipolar

by admin 09/28/2013

Aceite de pescado y ácido fólico dieta Bipolar

Bipolar afecta a muchas personas. Es un trastorno mental que produce cambios extremos en el estado de ánimo. Puede provocar oscilaciones extremas de manía, bajas extremas o depresión. Hay varias diversas formas de tratamiento para el trastorno bipolar. Existen tratamientos convencionales y no convencionales. Ácido fólico y aceite de pescado se han encontrado dos beneficios para el trastorno bipolar. Deben ambos ser incluidas en su dieta si usted sufre de este trastorno.

Ácido fólico

El ácido fólico es de la familia de vitamina B. Desempeña un papel en la formación de nuevas células saludables. Se ha encontrado que existe una asociación entre el estado de ánimo y los niveles de ácido fólico en la sangre. Según el Kimberly H. Courtwright y Joseph W. Summers Instituto de enfermedad metabólica en el Baylor University Medical Center, niveles bajos de folato o ácido fólico, pueden agravar los trastornos depresivos como trastorno maníaco depresivo. Se ha encontrado que el ácido fólico desempeña un papel en trastornos psiquiátricos.

Si usted es deficiente en ácido fólico, tu médico puede querer tratar con.08 mg de ácido fólico, hasta 2,5 mg. Porque el ácido fólico es seguro, las dosis más altas son aceptables en el tratamiento de trastornos mentales tales como bipolar. Sin embargo, puede obtener un montón de tu ácido fólico en los alimentos que usted come. Su dieta puede ser muy beneficioso para mantener sus niveles. Usted puede encontrar ácido fólico en muchos alimentos, como frijoles secos, guisantes, lentejas, naranjas, trigo, espárragos, remolacha, brócoli, coles de Bruselas y espinacas.

Si vives con bipolar, debe tener sus niveles de ácido fólico controlados periódicamente con su médico.

Aceite de pescado

Si usted ha sido diagnosticado con una forma de depresión, es posible que tenga una deficiencia en ácidos grasos omega-3. Según los doctores Al Stoll, W.E. Severus y M.P. Freeman "Arco General Psychiatry", un estudio evaluó el efecto que la suplementación de ácidos grasos omega-3 tiene en personas con trastorno bipolar. Algunos pacientes recibieron 9,6 gramos de ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado. Otros recibieron un placebo. Los pacientes también fueron instruidos para seguir tomando sus medicamentos habituales. Al final del estudio, los pacientes que habían recibido grandes dosis de aceite de pescado registrados se observó mejoría significativa con la depresión y el trastorno bipolar. Informaban incluso períodos más largos entre las recaídas.

Stoll, quien realizó un estudio de la Universidad de Harvard, recomienda que tomar vitamina C y E con aceite de pescado. Esto ayuda a prevenir la oxidación en el cuerpo. Sin embargo, Stoll también advierte contra el uso de aceite de hígado de bacalao para la suplementación de omega-3. El aceite de hígado de bacalao tiene altas cantidades de omega-3, pero como hay tantas altas dosis de omega-3 en el aceite de hígado de bacalao, están arriesgando problemas de sobredosis con vitaminas A y D.

Se recomienda iniciar con dosis bajas de omega-3 y mover hacia arriba. Una dosis de 3 gramos al día debe ser la dosis inicial. Si no alcanzaron los resultados deseados, subir la dosis gradualmente.

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