Aceite de pescado para la piel

by admin 12/08/2010

Aceite de pescado para la piel

Aceite de pescado proporciona una gran cantidad de beneficios a su pelo, corazón, articulaciones y especialmente la piel. A partir de finales del siglo XIX, los padres dieron a sus niños aceite de hígado de bacalao líquido para mantenerlos sanos y fuertes, pero desde entonces se han descubierto muchos más beneficios para la salud.

Fuentes dietéticas

Aceite de pescado puede tomarse como un líquido o en cápsulas. Por el sabor fuerte, las cápsulas son mucho más populares. También puede añadirse a su dieta en alimentos de mar como el salmón salvaje, sardinas, caballa, atún y arenque.

Beneficios para la piel

El beneficio principal de la salud del aceite de pescado es que calma la inflamación de la piel. HealthyOilPlanet.com afirma que se ha sabido para aliviar los síntomas de la rosácea, psoriasis, acné y eczema. Se ha también demostrado útil para eliminar o reducir la piel seca y escamosa. Viva mujer afirma que ayuda a retrasar el envejecimiento al reducir arrugas y flacidez. Según la "revista de Dermatología investigativa," aceite de pescado también ha demostrado reducir los efectos de la quemadura.

Dosis

La Asociación Americana del corazón recomienda al menos dos porciones de pescado por semana e informa que la mayor parte del aceite de pescado se deriva de la comida. La dosis recomendada de aceite de pescado es 3 a 5 g diarios. Si es necesario tomar suplementos, consulte a su médico antes de agregar cápsulas de aceite de pescado a su rutina diaria.

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