Abstinencia de cafeína y dolor muscular

by admin 06/06/2011

La cafeína es uno de los estimulantes más ampliamente utilizados en América del norte. Se obtiene fácilmente y barato. Cuando el consumo de cafeína se detiene bruscamente, los síntomas de abstinencia pueden ser graves.

Historia

La cafeína se ha utilizado por los seres humanos desde la edad de piedra. La leyenda dice que el uso de cafeína comenzó cuando unas hojas de té se cayeron accidentalmente en agua hirviendo.

Significado

Según un informe de la investigación de la Universidad Johns Hopkins, hasta 90 por ciento de los adultos utiliza cafeína diariamente. Los síntomas de abstinencia pueden ocurrir dentro de 12 a 24 horas después de suspender el uso. Incluso pequeñas cantidades de cafeína uso causará síntomas de abstinencia.

Síntomas

Los síntomas de abstinencia pueden ser graves, con algunos individuos sienten que tienen la gripe, como dolor muscular y náuseas. Otros síntomas incluyen fatiga, dolores de cabeza e irritabilidad.

Solución

Para evitar la mayoría de los síntomas de abstinencia, debe cortar uso de la cafeína muy lentamente. Comenzar con tratar de hacer uso de sólo 1/2 taza al día.

ADVERTENCIA

Extrema dosis de cafeína pueden ser peligrosos. Diez gramos o más de cafeína pueden provocar convulsiones e insuficiencia respiratoria que puede conducir a la muerte.

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