AB Doer modelo Pro instrucciones de entrenamiento

by admin 09/26/2011

AB Doer modelo Pro instrucciones de entrenamiento

Thane Fitness es la empresa que lanzó el Ab Doer Pro, que fue diseñado por John Abdo. Esta máquina de fitness fue hecha para ayudar a ejercitar los músculos de la base de su cuerpo que pueden llegar a ser más fuerte y más delgado. El AB Doer Pro también está diseñado para que usted pueda ejercer sentado en vez de acostada sobre su espalda o de pie.

Instrucciones

• Coloque los pies para que se contagian más que anchura del hombro aparte mientras está parado con la espalda hacia el Ab Doer Pro. Siéntese y coloque su espalda contra el respaldo del Pro Ab Doer.

• Use sus manos para agarrar el manillar a la izquierda y la derecha de la máquina Ab Doer Pro.

• Mueva su cuerpo inclinándose hacia abajo hacia la izquierda. Mantener la espalda recta mientras usted se inclina hacia la izquierda. Mantener la posición mientras esté sentado en su Ab Doer Pro durante cinco a 10 segundos y luego volver a la posición vertical. Mover su cuerpo inclinándose hacia abajo hacia el lado derecho y mantenga la posición durante 5 a 10 segundos y luego volver a la posición vertical.

• Presione hacia adelante con su cuerpo lo más lejos puede mientras que todavía sentado en el Ab Doer Pro con los pies firmemente plantados en el suelo. Mantenga su cuerpo en esta posición durante 5 a 10 segundos y se vuelve a la posición sentada en el Ab Doer Pro.

• Presione hacia adelante nuevamente y gire su cuerpo hacia la izquierda. Mantener tu cuerpo sostenido aún en la posición de cinco a 10 segundos mientras está sentado en el Ab Doer Pro y vuelva a la posición sentada. Presione hacia delante y gire su cuerpo hacia la derecha. Mantenga su cuerpo en esta posición durante 5 a 10 segundos.

• Presione hacia delante y gire su cuerpo hacia la izquierda mientras también inclinada hacia atrás como usted puede con el otro lado de su cuerpo. Mantenga su cuerpo en esta posición durante 5 a 10 segundos y volver a una posición sentada. Presione hacia delante y gire su cuerpo hacia la derecha mientras que se inclina hacia atrás como usted puede con el lado izquierdo de su cuerpo. Mantener la misma posición en la dirección opuesta durante cinco a 10 segundos y volver a una posición sentada.

• Presione hacia adelante y llevar su mano izquierda hacia la rodilla izquierda. Volver a la posición sentada después de completar la tarea en el Ab Doer Pro. Presione hacia adelante nuevamente y llevar la mano derecha a la rodilla derecha. Volver a la posición sentada en el Ab Doer Pro.

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