A largo plazo los efectos secundarios de la niacina

by admin 03/10/2010

La niacina es una de las muchas vitaminas requeridas por el cuerpo para funcionar correctamente. Demasiado y demasiado poco de niacina puede causar complicaciones graves para los sistemas de cuerpo, lo que es importante para cada persona mantener una dieta saludable y evitar el uso excesivo de suplementos para mantener sus niveles de niacina dentro de un rango saludable.

Definición

La niacina es una vitamina B, también conocida como ácido nicotínico a pesar de ser ajenos a la nicotina. Su función en el cuerpo es permitir el crecimiento de tejido sano y la conversión de hidratos de carbono. La presencia de niacina en el cuerpo también es necesaria las vitaminas tiamina y riboflavina para poder realizar sus funciones.

Dosis recomendada

La dosis recomendada de niacina es diferente para adultos y niños. Los hombres requieren mg 16-19 y las mujeres 13-14 mg al día. Los niños comienzan necesitando solo 2 mg al día en la infancia y trabajan lentamente hasta la dosis para adultos a la edad de 14. Niacina puede ser consumida por el consumo de carnes magras, pescados, artículos de pan integral y vegetales verdes. Tomar un multivitamínico estándar también ayudará llegar a su dosis diaria recomendada de esta vitamina.

Privación

La pelagra es una enfermedad seria causada por una deficiencia de niacina en combinación con una carencia de la proteína. Es una aflicción común en los países en desarrollo donde el acceso a una nutrición adecuada es pobre. Los síntomas de la pelagra incluyen sensibilidad a la luz, confusión, insomnio, ataxia de los músculos, las lesiones y diarrea. La pelagra es mortal si izquierda sin tratamiento porque el cuerpo es incapaz de realizar las funciones regulares con la ayuda de niacina y finalmente se apaga. Además de pelagra, privación de niacina general durante un período prolongado de tiempo crea problemas con la piel, sistema nervioso, tracto digestivo y un metabolismo reducido.

Toxicidad

Personas que tienen demasiada niacina en sus sistemas de experimentan su propio conjunto de síntomas. Problemas de piel son los más evidentes con enrojecimiento facial, piel seca y graves formas de erupciones. Niacina en coche altas dosis aumentar azúcar en la sangre, causando serios problemas para los diabéticos. La indigestión también es asociada con altos niveles de niacina, y los niveles seriamente elevados durante un período prolongado de tiempo pueden conducir a insuficiencia hepática y un ritmo cardíaco irregular. Es también sospechado pero no demostrado que niacina elevadas en mujeres embarazadas puede causar defectos congénitos en sus hijos por nacer. Como algunos de los síntomas de bajos y altos niveles de niacina del espejo, como las quejas de la piel y el estómago, debe hacerse un examen de sangre para determinar que niveles de niacina en y trataron por consiguiente.

Beneficios

Hay algunos beneficios de tener ligeramente niveles elevados de ácido nicotínico, es decir, la reducción del colesterol. La niacina actúa para baja el malo LDL colesterol y elevar los niveles HDL, que mantiene el colesterol donde necesita ser. Los estudios también demuestran personas que toman niacina en combinación con niveles de colesterol bajar medicamentos tienen un menor riesgo de sufrir un segundo ataque al corazón. En cuanto a la piel, la niacina es un ingrediente común en productos del cuidado de la piel, particularmente los que son promocionados como anti-aging o capaces de reducir las cicatrices. No ha probado la eficacia de la niacina en este ámbito.

Outlook

La niacina es crucial para el funcionamiento de cuerpo sano, pero personas que tienen una tendencia a tener niacina demasiado o muy poco en sus sistemas deben tener sus niveles controlados estrechamente. Mayoría de las personas en los países desarrollados no necesita preocuparse de privación, como comer normal y dieta equilibrada debe proporcionar al cuerpo la vitamina en cantidades adecuadas. Personas en situaciones económicamente deprimidas sin hogar y otros en los países desarrollados como en los países en desarrollo que no son capaces de sostener una dieta saludable deben ser supervisadas para la pelagra y otras complicaciones de la deficiencia de niacina. Los suplementos de niacina para cualquier razón también debe vigilar estrechamente para asegurarse de que el cuerpo continúa utilizando la vitamina correctamente y no causa daños ni efectos secundarios adversos.

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