10 dietas de moda

by admin 10/15/2016

10 dietas de moda

Las dietas de moda son comercializadas para los que buscan soluciones a corto plazo de la pérdida de peso. A menudo dependen de restricciones calóricas severas, insalubres o científicamente infundadas, según Mizpah Matus y Mike Howard de cada dieta. Porque poco o ningún comportamiento o cambio de estilo de vida se requiere de personas que hacen dieta, las dietas de moda por lo general no se recomiendan por los profesionales o expertos en nutrición. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier dieta.

Dieta de la sopa de col

La dieta de la sopa de col permite a todos comer tanta sopa de repollo como ellos quisieran por siete días. Cada día de la semana tiene un grupo de alimentos específicos que están a dieta pueden comer además de sopa de repollo. Por ejemplo, personas que hacen dieta puede comer frutas el primer día, verduras el segundo, etc.. Sustitución de alimentos poco saludables con un vegetal crucífero puede resultar en pérdida de peso a corto plazo.

Dieta de la baya de açaí

La baya de açaí se hizo famosa después de que fue promovido en el show de Oprah Winfrey. La baya de açaí contiene antioxidantes que, según el Instituto Nacional del cáncer, pueden controlar los radicales libres que causan cáncer. La dieta de la baya de açaí implica simplemente añadiendo las bayas de açaí o jugo a su dieta. Aparte de eso, no requieren cualquier régimen dietético específico o programa de ejercicios.

Dieta de Atkins

La dieta Atkins ha sido alrededor desde los años 1970, pero llegó a ser popular otra vez en el siglo XXI. Centrado alrededor de limitar la ingesta de carbohidratos, el Atkins dieta características de 4 fases. La fase inicial restringe carbohidratos por 2 semanas. La segunda fase introduce verduras fibrosas hasta que alcanzan su peso ideal dietas y las últimas dos fases de mantenimiento del peso. Aunque muchas personas que hacen dieta encontrar el programa de Atkins eficaz, los críticos temen que los efectos a largo plazo de una dieta alta en grasa pueden ser mayores que el éxito a corto plazo.

Dieta HCG

La dieta HCG (gonadotropina coriónica) se basa en la inyección o ingestión oral de la hormona HCG, junto con la restricción calórica severa, a perder peso muy rápidamente. Personas que hacen dieta puede esperar alta quema grasa HCG supuestamente impide que el cuerpo quema músculo para compensar la falta de energía. No se conocen los efectos a largo plazo de la ingesta de HCG y la dieta HCG no está aprobada por la FDA.

Dieta de calorías negativas

La dieta de calorías negativas estimula el consumo de verduras baja en calorías, alta en fibra como los espárragos, brócoli, col, coliflor, apio y calabacín. Más calorías se queman durante la digestión que están contenidos en los alimentos, teniendo así un efecto calórico negativo neto. Sin embargo, puesto que una dieta saludable incluye otro positivo-alimentos calorías, ejercicio es probable que deba realizar cualquier pérdida de peso.

Dieta de 3 días

La dieta de 3 días se utiliza para bajar de peso a corto plazo. Confiando en la porción precisa control y opciones de menú específico, dietas perder peso a través de la restricción calórica y la pérdida de agua. No está diseñado para ser una solución a largo plazo y generalmente no es endosado por los profesionales o expertos en nutrición.

Dieta de la zona

La dieta de la zona requiere dieta comer comidas que son 40% carbohidratos, 30 por ciento de proteínas y 30 por ciento de grasa. Desarrollado por el Dr. Barry Sears, esta dieta es promocionada como una solución de pérdida de peso permanente. Aunque el ejercicio no es un componente necesario, los críticos advierten que los recuentos de calorías recomendada pueden ser demasiado bajas para activos que están a dieta.

Dieta South Beach

La dieta de South Beach restringe el consumo de ciertos hidratos de carbono y hace hincapié en una dieta equilibrada. Como la Atkins, la fase de características una introductoria baja en carbohidratos dieta South Beach, seguido por fases de mantenimiento. Más que un arreglo rápido, la dieta South Beach requiere un compromiso mayor que otras dietas de moda, pero su popularidad sigue siendo inestable.

Dieta de la toronja

La dieta de la toronja implica incorporación de toronja en cada comida y es seguida típicamente por hasta tres semanas. La dieta de la toronja prohíbe a dieters de refrigerios entre comidas y requiere de personas que hacen dieta a comer porciones pequeñas, que pueden incluir alimentos ricos en grasas como el tocino. Pomelo sí mismo es una fruta sana, alta en fibra, pero profesionales de la salud no recomienda esta solución a corto plazo.

Dieta de Beverly Hills

La dieta Beverly Hills utiliza la restricción calórica extrema y peculiar menú planes para bajar de peso rápido. Específicas frutas y verduras, como ciruelas, fresas y patatas, se consumen en combinaciones específicas y casi sin restricción. Muchos críticos creen que esta dieta carece de ciertos vitaminas y minerales esenciales.

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